"A alegria é a medida da gratidão.

Fica mais fácil assim entender a natureza de nossas tristezas.

A tristeza é a dificuldade de reconhecer que a vida é composta por mais bênçãos do que maldições.

Em realidade, ficamos tristes quando classificamos as experiências como bênçãos ou maldições.

Poder enxergar o que não queremos - nossas maldições - como parte essencial da vida, nos permite ser gratos.

É incrível que a tão sonhada felicidade só seja possível se não dependermos de uma vida feliz.

A gratidão não é a reação à bem-aventurança, mas à sua independência."

Nilton Bonder, do livro Exercícios D'Alma